问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

新研究发现,散步也能预防老年性白内障!

2020-07-07 05:41:0739健康网
核心提示:白内障是一种由于晶状体混浊引起的视觉障碍性疾病,是全球第一致盲性眼疾。白内障高发于老年群体中,通常会导致患者出现视物混浊、视物模糊、单眼复视或多视、事业缺损、眩光等症状,严重影响生活质量。

  白内障是一种由于晶状体混浊引起的视觉障碍性疾病,是全球第一致盲性眼疾。白内障高发于老年群体中,通常会导致患者出现视物混浊、视物模糊、单眼复视或多视、事业缺损、眩光等症状,严重影响生活质量。

  诱发白内障的因素有很多,如年龄增加、强光刺激、患有代谢性疾病或眼病、抽烟酗酒等,预防白内障需要尽量避免白内障的诱发因素,当然也可以通过散步来降低老年人患白内障的风险。

  新研究发现,散步也能预防白内障

  散步也能预防白内障?是的,你没听错。权威期刊《国际眼科杂志》近日刊登一项新研究发现,每天适度运动可降低老年人白内障风险。根据研究结果显示,每天增加6个代谢当量(MET,测量活动能量代谢水平的常用指标,以静坐的能量消耗为1个单位),患白内障的风险可降低2%,每天参加散步、骑车等活动,患上老年性白内障的风险可降低10%。

  这背后的机理是怎样的呢?研究者表示,运动有助于促进抗氧化酶的活动,可提高体内“好”胆固醇水平,从而能减少眼部氧化压力,防止眼部感染和炎症,并且使眼部获得更多的抗氧化剂,减少氧化损伤,最终降低白内障发生的风险,另外,经常运动还能改善胰岛素抵抗和血脂水平,这些都与白内障风险密切相关。

  预防白内障,你还可以试试这些方法

  1、避免紫外线直射

  紫外线是人类白内障形成的重要原因,在紫外线的影响下,磷离子会与晶状体中的钙离子相结合,形成不可溶解的磷酸钙,从而导致晶状体混浊,诱发白内障。因此,预防白内障,我们外出尽量避免紫外线直射眼睛,可佩带墨镜或戴太阳帽。

  2、摄入维生素C

  维生素C是维持眼睛晶状体生理功能的重要元素,但随着年龄的增长,机体的吸收营养和代谢的功能越来越弱,预防老年性白内障,建议多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、大枣、新鲜蔬菜与水果等。

  3、控制好血糖

  由于白内障是糖尿病的常见并发症,因此白内障患者一旦出现视物模糊的症状,就应及时到医院检查自己的血糖是视力状况,预防白内障的发生。

  除以上预防措施外,预防白内障还应该预防甲状腺功能减退等疾病,避免眼睛发炎受伤,预防青光眼、高度近视等眼疾,同时要少吃盐,避免烟酒,经常做眼保健操,这样次啊能提高眼睛抗病能力,达到预防白内障的目的。

相关专题
秋季多饮茶 预防白内障_莎普爱思

初秋时节,气温还比较高,但天气相对夏天则干燥许多,很多朋友都会不同程度的出现秋燥症,比如皮肤干燥,经常性的感到口渴等。所以进入秋季之后,我们应该多多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

特别策划
39热文一周热点
网站地图 蒙特卡罗导航登入 新葡京平台登入 奔驰备用网址登入
申博太阳城下载 澳门网上赌场网址登入 太阳城申博娱乐开户
蒙特卡罗法 198彩快3 章鱼彩票北京赛车 大无限彩票新加坡2分彩
奔驰开户登入 百利宫娱乐场登入 澳门新葡京开户登入 百利宫娱乐网址登入
银河娱乐app登入 银河娱乐官方登入 澳门新葡京网上登入 蒙特卡罗模型登入
ib63.com 599BBIN.COM 729PT.COM 333BBIN.COM 107SUN.COM
578psb.com 156tt.com 716SUN.COM 55sbib.com 157cw.com
115sj.com 117PT.COM 6666ib.com 785DC.COM 2222XSB.COM
8SJZS.COM 132sun.com 381psb.com 1112127.COM 567XTD.COM